Ешь и худей
{А лучше бегай и качай пресс}
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Ешь и худей


Что бы вступить в сообщество вам нужно:  
1. Заполнить анкету.
2. Подать заявку на вступление.

Анкета:

1. Имя, фамилия.
2. Вес, рост.
3. Пробовал(а) когда либо худеть?
4. Как часто будишь добавлять в сообщество новые темы?

Чтобы не вылететь из сообщество вам нужно соблюдать правила:

1. Не материться.
2. Не флудить.
3. Не присваивать себе темы других участников этого сообщества.


Категории: Вступление и правила.
комментировать 1 комментарий
воскресенье, 18 марта 2012 г.
Фигурка A .n. g. e. l. u. n. a. 18:24:55
­­ ­­ ­­ ­­
Хочешь быть такой?! Ели хочешь, то переставай жрать каждый час, а иди занимайся спортом! Ну хотя бы гуляй больше!
Хватит жрать жирная свинья, да ты уродливое МАССО тела! Да, да именно МАССО!! Потому что из-за твоего жира свисающего непонятно кто ты: мальчик или девочка!
Хватит жрать!


Категории: Красивое тело, Фото
Люблю анорексов! A .n. g. e. l. u. n. a. 18:18:56
­­


Категории: Анорексия
комментировать 10 комментариев
понедельник, 30 января 2012 г.
Очень хорошее упражнение! Советую попробовать! A .n. g. e. l. u. n. a. 19:51:08
­­


Категории: Упражнения для мышц живота
четверг, 26 января 2012 г.
Посмотри, позавидуй, откажись от еды! Я так уже недавно сделала. A .n. g. e. l. u. n. a. 18:29:34
­­


Категории: Анти-аппетит
Деред едой посмотрите на ЭТО! A .n. g. e. l. u. n. a. 18:24:29
­­


Категории: Анти-аппетит
комментировать 28 комментариев
четверг, 8 декабря 2011 г.
A .n. g. e. l. u. n. a. 20:45:39
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 16 августа 2011 г.
диета третья :3 типичный суисайд. 01:56:18
пьёте первые 2 дня только зеленый чай,чтобы промыть желудок.

и ешьте,мюсли,творог,­обезжиренные йогурты,пейте кефир,овощи "варёные" и фрукты
а так же супы,только не жирные .-.

в неделю по 2 кг
диета вторая :3 типичный суисайд. 01:53:15
предупреждаю,диета анарексички
теряете по 5 кг в день
но легко испортить желудок

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - чай без сахара

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - грейпфрут и 1 стакан кефира

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая. ужин - яблоко.

7 день - 100 гр.творога и 1 стакан кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

диета первая :3 типичный суисайд. 01:51:43
каждый день,теряете 2 кг

завтрак: 1 плавленый сырок с несладким чаем
обед: 1 вареное яйцо,1 помидор
полдник: 1 большое яблоко
ужин(за три часа до сна) 200гр творога, 1 огурец, зелень

не испортите желудок,и похудеете
лучше если утром и под вечер будете пить зеленый чай.
комментировать 14 комментариев
типичный суисайд. 01:48:03
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 6 июля 2011 г.
Упражнения для мышц живота A .n. g. e. l. u. n. a. 13:45:51
Подробнее…1. Лечь на спину, согнув ноги в коленях под прямым углом, основная опора — на пятки. Руки вытянуть за голову, можно подложить их под голову. Медленно приподнять верхнюю часть туловища (голову и плечи) до угла примерно 30°. Повторить 10—12 раз.

2. Лечь на спину, согнув ноги под прямым углом в коленях и тазобедренных суставах. Руками упереться в колени и с усилием надавить на них, одновременно как бы пытаясь привести бедра к животу. Сосчитать до пяти и расслабиться. Повторить 5—10 раз.

1. Встать, поставив слегка согнутые ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Выдвинуть таз вперед, напрягая при этом ягодицы. Вернуться в ИП, расслабляя мышцы (рис. 1). Движения должны быть ритмичными, равномерными. Повторить 20—30 раз.
­­
4. Для боковых мышц живота. Лечь на спину, положив голову на руки и согнув ноги в коленях, левую стопу перекинуть через правую. Слегка приподнять корпус и повернуть его направо. Вернуться в ИП (рис. 2). Повторить 5-10 раз в каждую сторону (меняя положение ступней).
5. Для центральных и боковых мышц живота. Лежа на спине, правую ногу поднять и держать под углом примерно 60 градусов к полу, левую согнуть в колене и тазобедренном суставе. Правую руку вытянуть вперед параллельно правой ноге, левую — вперед и вверх, тоже под углом примерно 60°. После этого выпрямить левую ногу, а правую согнуть и соответственно поменять положение рук (рис. 3). Повторить 5—10 раз­­
6. Лежа на спине, поднять ноги перпендикулярно полу и скрестить их. Руки вытянуть вдоль тела. Опираясь на руки, чуть-чуть приподнять и снова опустить таз (рис. 4). Повторить для начала 3—5 раз — упражнение довольно трудное.


Категории: Упражнения для мышц живота
понедельник, 27 июня 2011 г.
A .n. g. e. l. u. n. a. 10:13:41
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Диета на основе… активированного угля. A .n. g. e. l. u. n. a. 09:55:31
Подробнее…Диета с помощью активированного угля - новый способ диеты в бесконечном разнообразии диет. Вы наверняка слышали от каких либо знакомых или родственников о диете с помощью активированного угля. И подумали, во-первых - это экономичная диета, т.к. активированный уголь стоит копейки и его приобретение не сильно ударит по Вашему бюджету, во-вторых - это очищение организма, ведь как известно активированный уголь вымывает из организма все токсины и шлаки. Но!!! Вымывая все вредные вещества, активированный уголь вымывает и полезные вещества из нашего организма. А это не есть хорошо. В-третьих - не особо нужно ограничивать себя в еде, чтобы благополучно похудеть с помощью активированного угля.

Итак, рассмотрим 2 варианта диеты с помощью активированного угля:

1 способ - выпивать активированный уголь с утра на голодный желудок и в течение дня из расчета 1 таблеточка по 0,25 г на 10 килограмм веса человека. НО!!! Если Ваш вес превышает 70-80 килограмм, вам нужно начинать где то с 3-4 таблеточек, постепенно увеличивая дозу, чтобы организм привык. Этот способ рассчитан на 2 недели.

2 способ - рассчитан на 10 дней. При этом нужно выпивать по 10 таблеточек активированного угля, не обращая внимания на свой вес, эту дозу необходимо разделить на 3 части и выпивать непосредственно перед употреблением пищи.

Используя одну из данных диет на активированном угле, Вы, возможно, потеряете несколько килограмм, очистите организм от шлаков и токсинов, но также приобретете проблемы со здоровьем. А почему?

Все потому что активированный уголь является сорбентом, который выводит из организма не только шлаки и токсины, но также так необходимые организму белки, гормоны, микроэлементы, что приводит к дефициту полезных веществ в организме. В отличие от клетчатки активированный уголь, проходя по кишечнику, собирает все вещества, но не воздействует на стенки кишечника и не заставляют их сокращаться, что приводит к запорам.

И читая вышесказанное, необходимо задуматься, а стоит ли несколько лишних килограмм Вашего драгоценного здоровья, ведь для подтянутой и стройной фигуры необходимы физические нагрузки, правильное питание, а не дешевые лекарственные средства.



Категории: Диета
суббота, 25 июня 2011 г.
Плавание для поддержания формы. A .n. g. e. l. u. n. a. 22:45:09
Подробнее…Если у вас больше опыта, и вы регулярно занимаетесь плаванием, попробуйте постепенно наращивать свои результаты. Увеличивайте продолжительность заплывов на 5-10 минут, а между заплывами не забывайте отдыхать, чтобы выровнять дыхание.
Чтобы отработать гребки или отдохнуть, можно воспользоваться каким-нибудь инвентарем, помогающим держаться на воде.
Разрабатывая программу тренировок, не увеличивайте дистанцию больше, чем на 10% по сравнению с предыдущей неделей. Это поможет избежать травм и переутомления. А чтобы повысить интерес к занятиям, пригласите вместе с собой друга или возьмите абонемент в фитнес-клуб.
Ставьте перед собой реальные цели. Если через неделю увеличить дистанцию еще не по силам, отрабатывайте гребки. Каким бы образом вы ни продвигались, регулярно занимаясь плаванием, вы улучшите свою физическую форму уже через несколько недель.


Категории: Плавание
Примерное меню. A .n. g. e. l. u. n. a. 22:37:55
Подробнее…
1.Завтрак

Домашний сыр или йогурт со свежими фруктами
1-2 яйца и кусочек цельнозернового хлеба.
2.
[B]Обед

Бутерброд с индейкой, зерновым хлебом и листом салата
Салат с мясом курицы, приготовленным на гриле, и небольшим количеством приправ
3.
Ужин

Рыба с овощами и печеным картофелем
Морепродукты и овощи с небольшим количеством дикого риса или пасты
4.
Полдники(не обязательно)

Выпечка из рисовой муки или муки грубого помола с 1 ст. ложкой орехового масла.
Груша и кусок сыра с низким содержанием жира.[/B]

Категории: Меню
комментировать 4 комментария
Первое и что не мало важное в стройной фигуре это хороший обмен веществ. A .n. g. e. l. u. n. a. 22:33:40
Подробнее…Если у вас плохой обмен веществ нужно:
1. Есьть часто, но понемногу.
Правильно распределите число потребляемых калорий между завтраком, обедом, ужином и полдниками.
Ужин не должен быть самым обильным приемом пищи за день.
Ешьте каждые 3-4 часа. Переваривая пищу, организм работает активнее и за счет этого обмен веществ улучшается.

2.Обязательно завтракайте!
3.Не морите себя голодом

4.Не ешьте перед сном.
Ешьте хотя бы за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить и усвоить пищу.

5.Ешьте больше пищи, богатой белком.

6.Следите за балансом питательных веществ.
Тренировки помогают сжигать калории и улучшить обмен веществ.
Физическая активность способствует выработке в организме энзимов - веществ, помогающих расщеплять жир.
Делайте аэробные упражнения, как минимум, по 30 минут 4-5 раз в неделю. Обмен веществ будет улучшаться с каждой тренировкой.
Хотя бы дважды в неделю делайте силовые упражнения. Поднятие тяжестей, отжимания и качание пресса помогут нарастить мышечную массу вместо жировых отложений.


Категории: Обмен веществ.
комментировать 1 комментарий
 


Ешь и худей

читай на форуме:
пройди тесты:
Берегись школа Коноха или Хелли в ваших...
Кто сказал что наглость родилась раньше...
читай в дневниках:
Заказ для ФлУдЯшКа СиМпОтЯшКа
Жалобы и предложения
Заказ для Сондра

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх